时间：2025-05-24 08:09

地点：莲都区

1. 短暂的运动：在午餐后，进行一些简单的身体活动，如快速步行、做一些伸展运动或者上楼梯等，可以帮助提神和增加血液循环，减少困意。 2. 饮用咖啡或茶：咖啡和茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。但要控制饮用量，以免影响晚上的睡眠。 3. 适量的休息：如果工作条件允许，可以找一个相对安静的地方，闭上眼睛休息一会儿。短暂的小憩可以让身体和大脑放松一下，缓解疲劳和困意。 4. 吃一些轻食：避免过饱和油腻的午餐，选择一些健康的轻食，如水果、蔬菜、坚果等，避免大量的碳水化合物摄入，以免导致更严重的困意。 5. 改变姿势或环境：如果可能的话，尽量避免长时间保持同一姿势，可以起身走动一下，调整座位或环境，打开窗户增加新鲜空气流通，有助于提神。

2019年年底，按照事先和大新镇邓东小学领导的对接，他为40多名学生送去了定制的御寒衣物，结果到教室后，刘达发现前面还有几个小朋友，因为没有报上名单，并没有准备他们的份，刘达不想让他们失望，赶紧包了红包。

在铁骑队员们的交替护送下，仅用时5分钟便将小孩安全送到医院。

该校八年级14班一名同学的家长表示，和孩子一起制作文明宣传作品，一起在社区开展志愿服务活动，让他意识到志愿服务的意义，以后会积极参与城市美化行动，并带动更多亲友参与。

“这是‘1+1同步课堂’教学，主要通过‘三个课堂’（专递课堂、名师课堂、名校网络课堂）平台，打破地域限制，让听课端的学生与主讲端的学生一起进行课堂教学互动，同上一堂课。

22日上午，记者来到南岗区下夹树街14号院看到，小区内地面的积雪很厚无人清理，屋顶的积雪已经探出房檐。